Những bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh cho bà mẹ bỉm sữa

Chế độ ăn uống hợp lý là bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn

Với những bà mẹ bỉm sữa thì bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh luôn được các chị em quan tâm để có thể lấy lại vóc dáng sau sinh một cách nhanh nhất mà không bị ảnh hưởng gì đến quá trình cho con bú. Vậy những bí quyết ấy là gì, cùng tuvanthammy.net tìm hiểu nhé!

Các chị em phụ nữ sau khi sinh thân hình không còn được thon gọn như xưa vì quá trình bồi bổ cho em bé trong bụng. Cũng có thể vì lý do ở nhà trong một thời gian dài không phải đi làm hay ít ra ngoài nên các chị em thường không chú ý đến vóc dáng của mình. Nhưng chị em cứ yên tâm vì chúng tôi sẽ cung cấp những cách lấy lại vóc dáng hoàn toàn tự nhiên cho chị em thực hiện tại nhà vô cùng hiệu quả.

Bí quyết giảm mỡ bụng bằng nịt bụng sau sinh

 

Bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh bằng nịt bụng
Bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh bằng nịt bụng

Có rất nhiều biện pháp để giảm vòng hai nhanh chóng cho các bà mẹ mới sinh. Tuy nhiên bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh phổ biến nhất vẫn là sử dụng gen bụng. Gen bụng là cách sử dụng miếng gen hoặc tã chéo quấn chặt vào bụng để tạo thành áp lực vật lý khiến vòng bụng của người phụ nữ sau sinh dần trở nên săn chắc như cũ.

Chườm nước ấm sau sinh

 

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng nước ấm
Giảm mỡ bụng sau sinh bằng nước ấm

Chườm nước ấm là bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh tuy đơn giản nhưng bạn có thể tranh thủ thực hiện dễ dàng để tạo ra tác động nhiệt ở mức độ vừa phải. Và với những động tác lăn nhẹ nhàng, bạn cũng có thể dần giúp bụng mình tiêu mỡ và giảm số đo nhanh chóng.

Dùng một chai nước lọc loại 1,5 lít, đổ nước ấm vào và lăn trên bụng 3 lần/ngày. Lăn trực tiếp trên da cho tới khi nào nước nguội thì thôi. Sử dụng kết hợp với biện pháp gen bụng hàng ngày sẽ giúp giảm béo bụng sau sinh rất tốt.

Xem thêm

=>> Những bí kíp chăm sóc da hiệu quả mà đơn giản

=>> Bí quyết làm đẹp với mật ong phù hợp từng loại da

Mát xa bằng rượu gừng

 

Matxa giảm mỡ bụng bằng rượu gừng
Matxa giảm mỡ bụng bằng rượu gừng

Giã nhuyễn 1 kg gừng tươi và 1 lít rượu trắng. Ngâm chừng 1 tháng thì lấy hỗn hợp này đắp bụng và mát xa hàng ngày. Chất gingerol có trong gừng sẽ làm nóng, giúp tiêu mỡ cục bộ vùng bụng của sản phụ. Rượu như “chất dẫn” tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng phân hủy mỡ nơi này. Bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh này sẽ giúp vòng bụng trở nên săn, gọn gàng nhanh chóng. Chị em cũng có thể cho thêm nghệ vào hỗn hợp để làm sáng lại vùng da bụng sau sinh.

Muối rang đắp bụng

Theo một số sản phụ thì họ đã dùng muối để đắp lên vùng bụng làm cho bụng săn gọn lại. Cách làm: lấy muối rang nóng lên, sau đó đợi muối còn hơi ấm thì cho vào một cái khăn và đắp lên vùng bụng. Áp dụng hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả thiết thực cho vùng bụng.

Tập cơ bụng đều đặn

 

Tập thể dục cho cơ bụng săn chắc
Tập thể dục cho cơ bụng săn chắc

Vì khi mới sinh xong, bạn không thể tập thể dục hoặc những môn thể thao cường độ mạnh, do vậy, hãy tranh thử tập những bài tập dành cho cơ bụng để nhanh chóng lấy lại vòng bụng săn chắc, thon gọn của mình nhé!

Đây cũng là một bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả bằng bài tập đơn giản để cơ bụng hoạt động thường xuyên, tiêu tan mỡ thừa và thu gọn vòng 2 của bạn.

Ăn uống khoa học

Phụ nữ mới sinh con thường được gia đình và người thân chăm sóc đặc biệt với lời khuyên là nên ăn thật nhiều để có sữa. Tuy nhiên, khoa học hiện đại đã chứng minh, việc bạn ăn quá nhiều tinh bột có trong cơm cũng không phải là cách để tăng chất lượng và số lượng của sữa mẹ.

Chế độ ăn uống hợp lý là bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn
Chế độ ăn uống hợp lý là bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn

Bữa ăn của người mẹ nên có đầy đủ chất và đa dạng các loại thực phẩm nhất là rau xanh, trái cây. Bạn cũng không nên ăn quá nhiều. Ăn vừa đủ no và có thể chia nhỏ bữa ăn hàng ngày. Như vậy vừa tránh được việc tăng cân và khó kiểm soát vòng bụng của mình lại vừa khỏe mạnh và vẫn đảm bảo được nguồn sữa cho con bú.

Nếu các bà mẹ bỉm sữa đang cảm thấy lo lắng về việc làm sao để giảm mỡ vòng 2 nhanh chóng mà an toàn, có thể áp dụng những bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh chúng tôi vừa chia sẻ trên đây. Đảm bảo vóc dáng thanh mảnh, gọn gàng của bạn sẽ trở lại mà không phải lo về vấn đề an toàn và có ảnh hưởng đến việc cho con bú hay không. Chúc chị em thành công.

Phản hồi

Your email address will not be published. Required fields are marked *