Giảm mỡ bụng hiệu quả, nhanh chóng chỉ trong vài tuần

Mỡ bụng luôn là cơn ác mộng của nhiều người, từ các chị em phụ nữ cho tới cánh mày râu. May thay cơn ác mộng này sẽ sớm kết thúc với những phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả sau đây:

Giảm mỡ bụng hiệu quả, nhanh chóng chỉ trong vài tuần

1. Giấm táo

Một trong những cách giảm mỡ bụng hiệu quả đầu tiên phải kể tới giấm táo.

Bạn đun sôi giấm táo, để nguội vừa phải sau đó dùng vải mỏng thấm hỗn hợp giấm táo đắp lên vùng bụng cho đến khi miếng vải nguội hẳn. Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất này sẽ khiến lớp mỡ dư thừa “bốc hơi” nhanh chóng.

giảm mỡ bụng hiệu quả
Giấm táo giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng

Áp dụng công thức giảm béo bụng này 2 – 3 lần/tuần.

Phương pháp giảm béo này phù hợp với nhiều đối tượng bởi những cách giảm mỡ bụng hiệu quả từ thiên nhiên rất an toàn cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn có nhu cầu giảm cân nhanh thì nên cân nhắc trước khi áp dụng.

2. Chanh

Cách đơn giản để giảm mỡ bụng bằng dấm chanh.

Bạn sử dụng 1 – 2 quả chanh, bổ đôi, vắt bớt nước (chỉ vắt bớt, không vắt kiệt nước) sau đó xát đều chanh lên vùng bụng. Chất axit nhẹ trong chanh giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả. Bạn nên thực hiện công thức này 2 lần/tuần.

giảm mỡ bụng hiệu quả
Axit chanh nhẹ nhàng lấy đi mỡ thừa

Uống nước chanh muối cũng là cách giảm mỡ bụng hiệu quả. Vừa làm tan mỡ bụng, vừa làm sáng da từ bên trong. Chị em có thể uống mỗi cốc nước chanh muối pha loãng hàng ngày để làm giảm tình trạng béo bụng của mình nhé.

3. Muối hạt
Muối là nguyên liệu tự nhiên cực kỳ an toàn.
Rang nóng muối hạt. Bọc muối hạt vào miếng vải nhỏ rồi chườm lên vùng bụng.

Xoa đều, nhẹ nhàng từ trái sang phải trong khoảng 15 phút cho đến khi muối hạt nguội hẳn.

Thực hiện tối thiểu 2 lần/tuần để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất, tốt nhất.

giảm mỡ bụng hiệu quả
Muối từ từ lấy đi cặn bẩn và mỡ thừa

Đối với phương pháp này, nếu kiên trì thực hiện trong một thời gian dài có thể giảm từ 3 – 5 cm vòng eo.

4. Bí đao

Bí đao mang gọt vỏ, bỏ ruột rồi xắt thành từng miếng nhỏ dùng để nấu canh, luộc hoặc hấp để ăn mỗi ngày. Bạn có thể ăn từ 2 – 3 lần/ngày tùy khả năng.

giảm mỡ bụng hiệu quả
Bí đao nhanh chóng cho vòng eo thon gọn

Không nên uống nước ép bí đao sống, bởi bí đao sống có tính xà phòng rất cao sẽ phá hủy hệ thống tiêu hóa của bạn. Đây là phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả nhưng không được lạm dụng vì nếu lạm dụng sẽ gây hại cho đường tiêu hóa.

5. Yến mạch

Yến mạch là một loại ngũ cốc phổ biến, có hàm lượng các chất vi lượng cao, có thể giảm mỡ bụng hiệu quả tuy nhiên yến mạch cũng có lượng calo lớn nên cơ thể vẫn được đảm bảo dinh dưỡng.

Bữa sáng: Ăn cháo yến mạch (bạn chỉ cần lấy 3 thìa yến mạch để nấu cháo) kết hợp uống 1 cốc nước ép hoa quả.

Bữa trưa: Ăn cháo yến mạch với lượng như bữa sáng kết hợp ăn salad cải xanh.

Bữa tối: Ăn cháo yến mạch với lượng như bữa trưa và 1 đĩa rau xanh, 1 quả táo.

giảm mỡ bụng hiệu quả
Yến mạch lấy đi mỡ thừa, bảo vệ sức khỏe

Thực đơn giảm béo bụng bằng cháo yến mạch trên được đánh giá là khá hiệu quả và bạn có thể áp dụng luân phiên để không thấy chán.

6. Trà gừng
Tính ấm của trà gừng giúp giảm mỡ thừa và tăng sức đề kháng, chống nhiễm phong hàn.

giảm mỡ bụng hiệu quả
Trà gừng bảo vệ sức khỏe, tạm biệt mỡ thừa

Sử dụng 2 lát gừng tươi mỏng từ 1 – 2mm, nguyên vỏ, rửa sạch, để ráo nước cho vào 100ml nước nóng. Để khoảng 20 p cho các tinh chất trong gừng hòa đều với nước, uống trước các bữa ăn 20 phút để giảm cảm giác thèm ăn và kéo dài thời gian no trong ngày.

7. Nước mật ong

Sử dụng 2 – 3 thìa cafe mật ong hòa với 100ml nước ấm (không quá 40 độ C), uống sau khi ngủ dậy khoảng 15 phút và trước các bữa ăn khoảng 20 phút. Đơn giản mà lại giảm mỡ bụng hiệu quả.

muốn giảm mỡ bụng hiệu quả
Mật ong – đẹp da, đẩy lùi mỡ thừa

8. Nước ép bưởi

Nước ép bưởi chính là phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả lại ngon – bổ – rẻ. Bạn chỉ cần tách lấy phần tép bưởi, cho vào máy ép lấy khoảng 200ml nước cốt bưởi, uống trước khi đi ngủ 30 phút thì thân hình thon gọn sẽ nhanh chóng trở thành của bạn mà thôi.

giảm mỡ bụng hiệu quả
Nước ép bưởi – giảm mỡ bụng

Nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn, gợi cảm ngay thôi nào!!!

Phản hồi

Your email address will not be published. Required fields are marked *