Cách giảm cân nhanh nhất tại nhà không tốn kém

Mỡ thừa vùng bụng không chỉ ảnh hưởng đến công việc mà còn làm bạn mất tự tin trong cuộc sống. Ngoài ra, mỡ thừa tích lũy nhiều trong cơ thể còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư và tim mạch. Tuy nhiên chỉ với 6 cách giảm cân nhanh nhất dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết nỗi lo bà bài toán làm đẹp này.

Một số cách giảm cân nhanh nhất

Để có thể giảm cân toàn thân lấy lại vóc dáng chuẩn, các bạn hãy dùng một số phương pháp như:

1. Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất bằng xông hơi

Khoa học đã chứng minh rằng, xông hơi liên tục trong khoảng 20 phút sẽ tương đương với việc bạn vận động mạnh hay luyện tập các bộ môn thể thao bởi mỗi lần xông hơi, cơ thể tiêu hao đến 600 kcal. Xông hơi giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả do vậy đây được xem là cách giảm cân nhanh nhất của nhiều bạn trẻ.

cách giảm cân nhanh nhất
Phương pháp giảm cân bằng cách xông hơi

+ Cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng xông hơi:

– Bạn nên đến Spa hoặc trung tâm thẩm mỹ để thực hiện xông hơi. Tại đây đảm bảo đủ độ nóng trong phòng xông hơi để đảm bảo mang lại kết quả cao nhất.

– Nên xông hơi bằng thảo mộc tự nhiên từ 1.5 – 3 tiếng và tắm lại bằng nước lạnh sau khi kết thúc xông hơi khoảng 30 phút để tránh bị sốc nhiệt.

+ Ưu – Nhược điểm của cách giảm mỡ bụng bằng xông hơi:

– Xông hơi có thể giúp chị em giữ cho tinh thần thoải mái, mang lại kết quả giảm cân ngay sau đó.

– Tuy nhiên, phần lớn trọng lượng này sẽ quay trở lại khi bạn uống nước, đây là hạn chế lớn nhất của cách giảm béo này.

Ngay sau kết thúc thời gian xông hơi, thông thường trọng lượng cơ thể giảm được 0,8 – 1 kg. Để cách giảm mỡ bụng này mang lại hiệu quả, bạn cần kiên trì thực hiện trong 1 thời gian dài và hạn chế uống nước sau khi xông hơi.

Bạn có thể tìm hiểu chi tiết cách giảm mỡ bụng này qua bài viết: Cách giảm mỡ bụng nhanh bằng phương pháp xông hơi

2. Cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng chuối và trà nóng

Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa, có khả năng đào thải các chất độc gây hại ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, trong chuối còn có nhiều thành phần rất tốt cho hệ thần kinh, giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, hơn nữa còn giảm thiểu các nguy cơ mắc bệnh liên quan huyết áp và đột quỵ. Đặc biệt, ăn chuối thường xuyên giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng, an toàn.

Cách giảm cân nhanh nhất
Cách giảm cân nhanh nhất bằng muối và trà nóng

+ Cách làm:

– Bạn có thể ăn chuối vớ số lượng mong muốn vào các bữa ăn hàng ngày.

– Sau đó, bạn hãy pha một li trà nóng để thưởng thức đầy đủ vị ngon và giảm bớt sự chán ngán khi nạp nguồn dinh dưỡng này vào cơ thể.

+ Ưu – Nhược điểm của cách giảm mỡ bụng bằng chuối:

– Cách giảm mỡ bụng tại nhà bằng chuối mang lại hiệu quả khá cao, giúp cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động của cơ thể mà không lo tăng cân.

– Nhưng, hạn chế của phương pháp này là chống chỉ định với người bị bệnh dạ dày, người bị huyết áp cao thấp. Và để mang lại kết quả cao đòi hỏi bạn cần phải kiên trì trong thời gian dài.

Áp dụng cách giảm mỡ bằng chuối đều đặn có thể giúp bạn giảm tới 4 – 5 kg/tháng

3. Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất bằng nước chanh tươi

Trong chanh có chứa 1 lượng Vitamin phong phú, dồi dào có thể giúp thải độc cho gan, thận, phổi, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất và điều chỉnh sự cân bằng cho hệ tiêu hóa. Chính vì vậy uống nước chanh được xem là cách giảm cân nhanh nhất trong các cách giảm cân.

Cách giảm cân nhanh nhất
Chanh tươi giảm cân hiệu quả

+ Cách làm:

– Chuẩn bị 1 trái chanh tươi và khoảng 500ml nước lọc

– Vắt nước chanh pha đều với nước đã chuẩn bị và chú ý là không cho thêm đường. Hãy uống ngày 3 lần vào buổi sáng, trưa, tối. Giữa buổi thì bạn nên chỉ uống nước lọc để đảm bảo mang lại kết quả giảm mỡ cao nhất.

+ Ưu – Nhược điểm của cách giảm mỡ bụng bằng nước chanh

Phương pháp giảm cân này thực hiện hàng ngày có thể giúp bạn giảm được từ 3 – 5kg trong 1 tuần

– Hạn chế của nó chính là dùng lâu dài có thể khiến bạn mắc bệnh về dạ dày bởi lượng axit có trong nước chanh có thể làm viêm loét, bào mòn thành dạ dày.

Thực hiện uống nước chanh đều đặn hằng ngày thay cho nước lọc còn có thể giúp mỡ bụng được đánh tan một cách hiệu quả, vòng 2 sẽ giảm từ 3 – 5cm/tháng.
Bạn có thể tìm hiểu chi tiết về cách giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả này qua bài viết: Cách giảm cân bằng chanh muối ấm hiệu quả ngay tại nhà

4. Phương pháp giảm mỡ bụng cho dân văn phòng bằng muối rang

Theo kinh nghiệm của dân gian, phương pháp giảm mỡ bụng cho dân văn phòng bằng muối rang giúp giảm đau buốt làm săn chắc cơ bụng… Do đó, đây là bí kíp được khá nhiều người sử dụng.

cách giảm cân nhanh nhất
Sử dụng muối giảm cân hiệu quả

+ Các bước thực hiện cách giảm cân nhanh nhất này là:

– Bạn hãy thực hiện bằng cách rang nóng khoảng nửa bát con muối

– Sau đó cho vào 1 chiếc khăn mỏng và chườm lên vùng bụng. Hơi nóng từ muối rang có tác dụng rất hiệu quả đối với việc giảm béo bụng, giúp vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng.

+ Ưu – Nhược điểm của phương pháp chườm muối nóng:

– Đây là cách giảm mỡ bụng an toàn và tiết kiệm chi phí điều trị cho chị em. Là nguyên liệu có tỏng gian bếp của mỗi gia đình nên bạn có thể thường xuyên thực hiện ngay tại nhà.

– Tuy nhiên, cách này cho hiệu quả giảm mỡ chậm nên để mang lại hiệu quả bạn cần phải kiên trì áp dụng từ 2 – 3 tháng.

Nếu thực hiện đều đặn thường xuyên trong nhiều tháng liền, bạn sẽ thấy được hiệu quả giảm mỡ bụng mà phương pháp này mang lại. Việc giảm 1 size quần là kết quả mà cách giảm mỡ này có thể thực hiện được đấy.

Bạn có thể tìm hiểu chi tiết về cách giảm mỡ bụng này qua bài viết : Cách giảm mỡ bụng bằng muối cực hiệu quả ngay tại nhà

5. Cách giảm béo bụng nhanh bằng massage bụng với muối

Tương tự như cách chườm muối hột lên vùng bụng như trên, cách giảm cân nhanh nhất bằng massge với muối hột cũng có thể giúp giảm mỡ vùng này trên cơ thể một cách hiệu quả.

cách giảm cân nhanh nhất
Massage muối giảm cân nhanh tại nhà

+ Cách làm:

– Trước khi tắm, bạn lấy khoảng 3 thìa cà phê muối hột pha với một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp

– Massge nhẹ nhàng trong vòng 10-15 phút, sau đó rửa sạch lại với nước thường.

+ Ưu – Nhược điểm của cách massage giảm cân:

– Massge bụng với muối trực tiếp sẽ mang lại kết quả giảm mỡ cao hơn khi chườm muối nóng qua một lớp vải.

– Làn da nhạy cảm khi áp dụng phương pháp này có thể sẽ nổi mẩn đỏ, ngứa ngày khó chịu.

Thực hiện lặp lại thường xuyên biện pháp này mỗi ngày, bạn sẽ thấy số đo vòng 2 của mình giảm rõ rệt.

Trên đây là một số cách giảm cân nhanh nhất bằng các biện pháp tự nhiên. Tuy nhiên để quá trình giảm cân hiệu quả, bạn hãy áp dụng một chế độ ăn khoa học cũng như là các bài tập thể dục giảm cân để đạt được hiệu quả nhất nhé!

Phản hồi

Your email address will not be published. Required fields are marked *